祛湿气有效的方法是什么
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祛湿气最好的方法主要是通过饮食调整、适当锻炼、药物调整的方法改善，都能够达到很好的改善效果。
1、饮食调整：平时饮食上可以多吃一些薏米，这样能够达到利尿消肿的作用，同时还能够达到健脾除湿的效果，如果再搭配上红豆煮粥效果会更加的明显。
2、适当锻炼：如果长时间缺乏运动很可能会导致体内的湿气加重，一般可以通过运动的方法来达到改善的效果，适当运动能够促进机体的精神代谢，同时还能够促进体内的水代谢，也能让体内的水分通过汗液的方式排出体外，还能够加快体内的湿气排出，比如游泳或者是跑步，还包括跳绳。但是不能够达到立竿见影的作用，而且需要长期坚持才能达到改善的效果。
4、药物调理：如果体内的湿气过重，而且通过饮食调整或者是适当锻炼，不能达到改善的效果，需要通过药物的方法改善，主要是配合医生使用祛湿排寒的药物调理，一般可以选择中成药物调理。在日常生活中一定要避免不良的生活习惯或者是不健康的饮食，同时还需要避免长时间吹空调，否则会导致体内的水分不能够及时地排出，也会导致体内的湿气过重。
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