怎么才能快速减肥

养生专家 2013-09-09 00:00:00

胖起来容易，而瘦起来却很难，所以就导致很多的肥胖的人们开始施行减肥的计划。减肥可是一件辛苦的事情，必须经坚持长时间的减肥，才能见效的。有的时候还容易反弹，所以减肥确实是不易。对于肥胖的人们就特别的想了解怎么才能快速减肥?减肥是要经历漫长的过程的。

怎么才能快速减肥?减肥的方法是多样化的，有通过药物来减肥，有通过节食来减肥，有通过抽脂来减肥，还有通过运动来减肥的。到底哪种方法减肥的效果好，而且能够快速的减肥呢?

Ⅰ，一早起床，在吃丰盛早餐前最好先喝一大杯淡盐水，有助于推动肠脏姗动，产生便意。

Ⅱ，上午工作期间喝点柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代xie。

Ⅲ，午餐前。尽量饮一杯温开水，这样不仅可以填饱“咕噜咕噜”直晌的肠胃，减少饮食分量，同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

Ⅳ，下午喝点花草茶，清理肠胃。

Ⅴ，晚餐喝点蔬菜汁，不但卡路里低还能摄取纤维素，同时还能加速脂肪的排出。

怎么才能快速减肥，专家给我们指点了几种减肥的方法，通过上面的这种减肥方法，也能让患者得到快速的减肥，但是必须要坚持采用这种方法，不能三天打鱼两天晒网的，否则就不会得到成功的减肥，更容易给肥胖的人心里上的打击。

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