臭桂鱼的做法

　饮食与健康之间有关系是极为密切的，想要身体健康，其实我们不一定非得去买什么营养品，因为有很多食物本身就是富有营养的，如果我们能够把这些食物的营养充分的发挥出来，那就是天然的“补品”，在享受美味的同时还让身体更健康，下面，专家就来给我们讲一讲臭桂鱼的做法。

　　在了解臭桂鱼的做法之前，我们来看看桂鱼的营养价值和功效：

　　桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃桂鱼既能补虚，又不必担心消化困难，吃桂鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

    现在，我们既然已经知道了吃桂鱼有这么多的好处，那么在生活中我们就不妨可以多吃些，下面赶紧来学学臭桂鱼的做法吧：

　　原料：桂鱼1尾 约600克　 臭豆腐2块 姜片10克 蒜片20克 马耳朵葱30克 野山椒30克 辣椒酱15克 精盐、胡椒粉、料酒、白糖、味精、酱油、葱姜汁、红油、干湿生粉、鲜汤、香菜各适量 色拉油10000 约耗100克

　　制法：

　　1 桂鱼宰杀后治净，剁下头、尾，将头尾用精盐、胡椒粉、料酒、葱姜汁腌渍片刻，然后入笼用旺火蒸熟后保温待用。

　　2 鱼身去净骨刺，将鱼肉片成大片，用精盐、胡椒粉、料酒、葱姜汁腌渍片刻，再加入干生粉抓匀上浆；臭豆腐切成一字条；野山椒去蒂剁细。

　　3 炒锅置火上，放入色拉油烧至二三成热，取一片上好浆的鱼片，包入一根臭豆腐条，即成臭桂鱼卷生坯，下入锅中浸炸至色呈金黄且熟时，捞出沥油。

　　4 锅留底油，投入姜片、蒜片、马耳朵葱、野山椒和辣椒酱炒香出色，掺入鲜汤，待烧出味后打去料渣不用，下入炸好的臭桂鱼卷，调入白糖、酱油和味精，烧入味后用湿生粉勾薄芡，淋入红油，起锅整齐地摆在盘中间，再把蒸好的鱼头、鱼尾摆放在鱼卷的两端，最后用香菜稍加点缀即成。

　　看过以上专家介绍的内容，我们对于臭桂鱼的做法有所认识了，在制作时，应注意把鱼皮朝里，桂鱼易消化，还能补虚，对于爱美的想要减肥美容的朋友来讲绝对是一个好选择，有兴趣的朋友不妨可以试试做臭桂鱼，味道很不错的。