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南瓜番茄冷汤，是一道美味的素食菜谱。味道鲜美，最重要的是富含丰富维生素，还有减肥的功效哦!
材料：
南瓜3杯 番茄2个 洋葱半个 洋芫荽1茶匙 腰果奶3杯 水1杯 盐1茶匙 柠檬汁数滴
制作方法：
1、南瓜洗净，切大块蒸熟;番茄去皮去籽，洋芫荽切细，备用。
2、将南瓜、番茄、洋芫荽和水放进果汁机打匀，再倒进锅中，用慢火煮沸后，加入腰果奶及盐拌匀，稍煮一下，即可起锅。
3、待汤温度略降，放进冰箱1小时后，即可食用。加两滴新鲜柠檬汁，撒上洋芫荽屑，味道更佳。
功效：
补充维生素，减肥美体
南瓜番茄冷汤是很好的减肥汤品，只要肠胃能适应冷菜程度的朋友就可以尝试一下这道美味哦!
【温馨提示】腰果奶以一份腰果加一份水，放进搅拌机打匀即成
答 燕麦片属于粗粮的一种，它含有丰富的营养价值，比如说维生素、膳食纤维以及叶酸，虽然它也是加工过的食物，但是燕麦片中也含有天然的营养元素。很多人习惯在早上吃燕麦片，
答 在我们生活中减肥一直是一个不变的话题，减肥是不分年龄、性别和职业的。而随着生活的发展，减肥的方法也越来越多，其中就有饭后喝醋。饭后喝醋能够促进胃肠消化，同时还能
答 肥胖的原因主要与平时的饮食和平时的生活习惯有不可分离的关系。建议平时在饮食上一定要多加注意。一定要按时吃饭，尤其是早饭，必须的吃。晚上的饭可以适当少吃。尽量做到
答 每天只吃早餐肯定是会起到减肥的效果的，但是对于身体健康却会有很大的不利影响，可能会造成营养不良甚至贫血等症状出现。早餐给人体提供的营养和能量等是非常有限的，长期
答 想通过三餐减肥的人要注意可以适当减少一些饭量，但是三餐还是要正常吃，尤其是早餐和午餐，一定要吃一些提供身体活动所需营养的食物，一般七、八分饱就可以了，可以吃一些
答 №记得〓要忘记问#我最近胖了好多，想要减肥，麻烦有经验的给我推荐几分低热量的早餐，不知道吃什么热量低，最好早上容易买到的，而且营养有保证，多谢提供建议。大众养生