苹果醋减肥

　　物质生活的丰富给人们带来了更大的享受，带来了幸福感，但同时也带来了一些人们不愿意接受的额外的“礼物”，那就是肥胖，肥胖的身体不仅会在生活中感受到种种不便，还会导致身体健康受到影响，同时使外在美丽遭到极大的破坏，因此，很多人把减肥纳入了日常生活当中，下面，专家来介绍下苹果醋减肥法。

　　胖乎乎的身材无疑是缺乏美感的，当今社会许多爱美的女性都是减肥的爱好者，她们想方设法的减肥，在看到效果是欣喜若狂，而掌握正确的减肥方法很重要，下面我们来了解一下苹果醋减肥法。

　　苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

　　喝苹果醋对减肥的效果

　　专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。大家知道，如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。

　　喝苹果醋减肥的注意事项

　　目前很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲，意图达到减脂的目的，还有一些人通过服用果醋浓缩丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分，而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响，甚至可能导致胃病。同时，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。

　　上面就是专家针对苹果醋减肥法的原因、效果和注意事项等所作的介绍了，希望想要减肥的朋友能够多加了解，为自己选择适当的科学的减肥方法，不要盲目的跟风，一种减肥方法必须适合自己，并以不损害健康为前提才是值得选择的。