女性补血佳品—桂圆

导语：冬季当季水果里有一种水果是对女性朋友非常有帮助的，那就是桂圆。每位女性朋友都会有生理周期，因此这时候女性最应该补充的那就是血。除了我们常常提到以及常用到的红糖水之外，还有没有什么水果也可以补血的呢？下面就一起来看看吧！

桂圆

桂圆含有大量的铁、钾等元素，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

(1)补血膏

取桂圆肉100克，黑桑葚50克，黑芝麻40克，玉竹30克，将四者加适量水浸泡1小时，用文火煎煮，每隔半小时提取1次汁液，共3次;将提取的汁液用小火煮至稠如膏时，加入适量蜂蜜，稍煮沸即可。用开水冲化，每次服用1～2匙。此膏有补血的作用，适宜于贫血者经常服用。

(2)桂圆花生粥

粳米100克，桂圆肉30克，带红皮花生米20克，红糖适量。粳米淘净，加水烧开，加入水泡开的花生米，小火炖至酥烂时，加入桂圆肉和红糖，炖至糖溶为止。分2次趁热食用，连用5～7日。可用于病后体弱，贫血，心悸，头晕等症。

(3)桂圆莲子粥

糯米100克，桂圆肉20克，莲子15克，白糖适量。糯米淘净于锅中加水烧开，加入用温水泡开的莲子(去皮芯)，小火煮至粥将成时，加入桂圆肉和白糖，继续熬至粥成糖溶。分2次趁热食用。用于贫血及心悸失眠。

(4)桂圆大枣粥

取桂圆内，大枣各30克，将二者去核，洗净，入锅内，加水适量，共煎至沸，再用文火煎15分钟即可。每日1次，可治疗贫血。

(5)桂圆莲子芡实粥

取桂圆15克，莲子、芡实各20克。将三者加适量水，煎汤，即成。每日1剂，临睡前服用，对治疗贫血有很好的功效。

温馨提示：桂圆属于温补的水果，因此在干燥的冬季我么要注意控制，对这类食物应当保持适量，不能过量以免导致影响身体健康。