鲜藕的营养成分大剖析
养生专家
鲜藕的营养成分大剖析,藕在我们的餐桌上很常见,也是我们很熟悉的蔬菜之一,鲜藕可爱营养价值又丰富,食疗药效亦是很多。
藕,又名藕丝菜、莲藕。藕含丰富的蛋白质、糖、钙、磷、铁和多种维生素,其中维生素c的含量特别多,食物纤维含量也高。
藕食疗药效
藕含有丰富的单宁酸,单宁酸具有收敛性和收缩血管的止血功能。
藕的食物纤维能够刺激肠道,治疗便秘,促进有害物质排出,减少胆固醇和血糖值,具有预防糖尿病和高血压的作用。
鲜藕生食或榨汁饮用,对于咯血、尿血、血友病患者能起到辅助治疗作用。
藕中含有蔬菜中少见的维生素B12,对预防及治疗贫血有效,也是美容美发的佳品。
藕饮食禁忌
生藕性凉,脾胃虚寒者忌生食。
煮藕宜用沙锅忌铁器。
鲜藕的营养成分你都了解了吧?营养学家提示:藕不但可以生着吃也可以煮熟了吃,而且还有如此的食疗药效,是家中蔬菜的好选择。
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