新鲜花生煮着吃有营养
养生专家
新鲜花生煮着吃有营养，花生有很多中吃法，可以炸着吃，可以煮着吃还可以生着吃，因为花生的营养和保健功效所以朋友对花生情有独钟，但是专家说这多种吃花生的方法中，新鲜花生煮着吃最好了。
花生中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，煮花生可以称作是农作物里的乳酪。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经，可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;煮花生还保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用，尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。其中，白藜芦醇具有很强的生物活性，不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。
专家讲解的新鲜花生煮着吃有营养您知道了吗?花生古人就称之为“人参果”，说明花生有很高的营养保健的功效，也是中国人喜爱的食物之一。
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