银耳紫薯粥的做法你知道吗
养生专家
大家都知道紫薯营养价值丰富，可以润肠通便，今天小编就为大家介绍银耳紫薯粥的做法，做法如下。
原料：大米半小碗;银耳4，5朵;紫薯(小个头的)2个，蜂蜜
步骤与做法：
1
将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。
2
用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。
3
锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。
4
、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中，一定要用勺子多次操底)。
营养特点
：这道粥加入了紫薯和银耳，不仅具有滋阴润燥的功效，而且，紫薯的加入，让粥的色泽更加充满食欲，并且，具有润肠通便和降压的功效。
功效：
“三高”调养 润肠通便
怎么样，你学会了吗？何不在清晨为家人煮上一碗润滑爽口的银耳紫薯粥呢
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