关爱女人的健康（乳腺增生的食疗方法）　

女人，是时候好好关爱自己的身体了，您难道还在认为疾病不会突兀的降临到您的身边吗？！要治疗乳腺增生还是得从改善自身的体制开始哦，从源头上来解决才是根本之道。多吃些碱性的食物，改善自身的酸性体质，同时也需要补充人体所需要的有机营养，恢复了自身的免疫力。病自然便会慢慢的好转，今天为您准备了几种有效的食物方子，具体如下：

1、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

2、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　4、鱼类及海产品

　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　5、坚果、种子类食物

　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　6、谷类

　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　7、牛奶及乳制品

　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　8、各色水果

　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　9、蔬菜

　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

一般情况下人体分为弱酸性体制和弱碱性体质，据有关数据的调查发现无论是乳腺增生还是癌症都偏爱酸性体质的人哦。这一点是很让人无奈，可却又是现实的事情。为了您的健康，您需要将您的弱酸性体质改善为弱碱性体质，这样这些烦人的疾病就不会在您的生活里出现了。