纳豆

纳豆保健品的食用方法如下：

1. 保存方法：
2. 冷冻保存的纳豆在食用前约半天时间移至冰箱冷藏室慢慢解冻。

3. 纳豆忌讳温度上升，如果在常温下放置时间过长，会使纳豆的粘度及香味变质。

4. 搅拌：

5. 容器中保存的纳豆粘性豆粒互相粘连形成一团，且紧紧吸附在容器表面上。可以直接在包装容器中搅拌纳豆，但如果不熟练，请将纳豆移至其他器皿中充分搅拌。

6. 搅拌纳豆粘性增加，挑起便形成高弹度的拉丝，看起来更像纳豆。搅拌的次数标准约为30～50次。

7. 调味：

8. 搅拌纳豆出现拉丝后，根据个人喜好加入酱汁、酱油来调味。加入醋、橄榄油等或加西洋芥末、生鸡蛋都是常见的纳豆食用方法。

9. 食用时间：

10. 晚餐吃纳豆效果最好，因为纳豆激酶发挥溶解血栓的功能在食用后的1小时至12小时之间。

11. 避免加热：

12. 纳豆中的酶不耐热，如果经过加热超过70摄氏度的话，就会失去活性，起不到很好的保健效果，所以尽量不要加热，直接食用为宜。

13. 坚持每天食用：

14. 纳豆激酶进入体内后，其活性维持12小时，所以尽可能每天早晚各吃1次，共2次，成人1天的摄入量60-100g较为理想。

15. 搭配食用：

16. 纳豆可以搭配各种食材一起食用，如蔬菜、水果、米饭等。这样可以增加营养摄入的多样性。

以上是纳豆保健品的食用方法，希望对您有所帮助。