适合深秋养肺的果蔬有哪些

　　深秋季节的到来，总是会让众多的朋友感到肺部不舒服，所以总是会选择在深秋的时候养肺，但是，你是否知道养肺的正确方法有哪些呢?在养肺的时候有哪些果蔬是比较适合的呢?对此，相关专业人员为我们介绍，一起来了解!

　　适合深秋季节养肺的果蔬有很多，而对于大枣来说则是众多朋友的首选。这是由于大枣能够有效的达到养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。此外，以下的一些果蔬也是很多朋友的首选，例如：

　　1、石榴：对于石榴相信大家都不陌生，但是由于吃起来比较麻烦，所以很多的人看着诱人的石榴就是不用吃，其实，吃石榴对于我们的身体来说是有很大的益处。这是因为石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　2、柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　3、甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　4、柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　5、百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症

　　6、萝卜：萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

　　7、荸荠：荸荠可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　8、银耳：银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

　　能够在深秋达到养肺效果的果蔬有很多，但是在进行养肺的时候我们也应该要多加注意，不可过多的食用，否则不但对肺部的养生达不到好的效果，还可能会使自己的身体受到严重的损害。此外，一些患者心脑血管疾病的人和老年人也应该要多加注意，避免摄入过多的含糖量过高的果蔬。