凉凉的食物有助于冬季养生

养生专家 2013-03-05 00:00:00

随着生活水平的提高，怎样生活的更加健康越来越受到人们的关注，

冬季养生

也成为现在流行的一个话题，虽说冬季寒冷，其实在冬季适当吃些凉的东西，对身体还是有好处的。

冷饮

冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

凉菜

冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。

凉开水

若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞

适当吃些凉的东西也是

冬季养生

很重要的一个部分，冬季寒冷人体抵抗力下降，更应注意养生保健，健康度过寒冷的冬天。

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