深海鱼油的副作用

　　深海鱼油是从深海鱼类提取出来的一种制剂，所以深海鱼油常常伴有微弱的鱼腥味。深海鱼油的营养价值比较高的，能够有效的降低人体之中的胆固醇，同时还能够保护人体的心脑血管，改善不良的情绪，但是深海鱼油的副作用都有哪些呢?这是很多人都不是特别了解的。

　　如今具有保健意识的人们越来越多，深海鱼油虽然有良好的保健功能，但是深海鱼油的副作用也是大家不能忽视的。专家告诉我们：鱼油并不是吃的越来越好，吃多了反而还有很多害处，大家在保健的时候还应该多注意。

　　深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调 神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。

　　专家指出，鱼油并不是像很多商家宣传的那样，吃得越多越好，多吃反而有害。不饱和脂肪酸容易发生过氧化，鱼油吃得太多，没有节制，就会产生副作用。老年斑就是过氧化的一种表现，更为严重的还有可能发生汞中毒。

　　美国食品及药品管理局(简称FDA)和美国环保署联合发出通知：根据美国科学家的多年监测和研究，海洋鱼类含有大量的甲基汞。

　　汞是一种重金属，人体内汞含量轻微超标对成人的危害虽然并不明显，但却能破坏儿童的神经系统。从这个角度讲，专家建议儿童、孕妇应尽量少食深海鱼类和深海鱼油。

　　深海鱼油的保健作用非常显著，但是大家一定要对深海鱼油有一个全面的认识，深海鱼油的副作用也是大家不能忽视的。虽然保健有关键的作用，可是我们想要拥有一个健康的体魄，也不能完全依靠各种保健品，加强锻炼是关键。