早上空腹喝酸奶

早上空腹喝酸奶好吗，对很多人在减肥的时候，都是会选择喝酸奶，那空腹喝这样的饮品，对身体的健康有帮助吗，这也是很多人疑问的，空腹吃西红柿对身体健康不利，那空腹喝酸奶，对肠胃也是有着损害，因此我们在喝酸奶的时候，也是要讲究方式方法。

　　对早上空腹喝酸奶上，也是要注意，每日清晨我们可以空腹喝水，但是不能喝酸奶，酸奶的一些元素，对胃部会造成严重伤害，不利于身体健康发展。

　　不能喝酸奶的理由共有三个：

　　1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。

　　2、酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。

　　3、和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

　　酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：

　　1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

　　5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

　　对早上空腹喝酸奶吗，我们也知道了，在喝酸奶的时候，我们也是要正确的饮品，这样对身体的健康才会有很好的帮助，而且长期喝酸奶，对身体体质也是有着很好的改善，尤其是对女性来讲，增强身体的免疫力功能。