喝酸奶能减肥吗
养生专家
很多人都喜爱喝酸奶，酸奶的营养价值高，对人体的帮助很大，那喝酸奶能减肥吗，这让很多女性疑问，女性在减肥的时候，都是会选择不同的减肥方法，酸奶能减肥吗，这也是要看我们使用的方式方法，不同的使用方式，使得它得到的效果也是有所改变的。
对喝酸奶能减肥吗上，我们也是要了解酸奶，这样才会使得它在减肥上，有着很大帮助作用，同时对我们在减肥的时候，也是有着很好的效果。
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
那喝酸奶能减肥吗?通过以上的介绍，我们可以很清楚的知道，在减肥的时候，我们都是可以选择酸奶，不同由于酸奶的营养价值很高，在减肥的时候，也是要正常饮用，例如说晚上的时候，不能喝太多，这样减肥是没有任何帮助的。
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