清水煮鸡蛋不要立即吃
养生专家
鸡蛋是补充营养的好食物，鸡蛋可以煮着吃，还可以炖或炒，那你知道煮鸡蛋的技巧吗?鸡蛋煮好后可以立即吃吗?来看看小编的介绍吧!
鸡蛋是分成蛋黄、蛋清和蛋壳三层。蛋黄凝固的温度为68℃—71℃，蛋清凝固的温度为62℃—64℃，煮鸡蛋时如果火太大，在蛋黄外面、凝固温度低的蛋清就会迅速凝固并且变硬，从而阻碍热量继续向蛋黄内传递，影响凝固温度较高的蛋黄凝固，使煮出来的鸡蛋清熟黄不熟。如果煮的时间过长，蛋白质过度变性，鸡蛋会变得很硬，既不好吃，又影响消化吸收。
所以，煮鸡蛋也要得法。首先，鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮两分钟左右关火，保温五六分钟再取出用冷水激一下就可以吃了。
煮鸡蛋大家都一定吃过，不过你是不是喜欢吃热鸡蛋的呢，那以后还是用冷水激一下的好。
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