牛奶不宜与何种水果同食 橘子
养生专家
牛奶的营养成份很高，矿物质种类也非常丰富，除钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。你知道吗?牛奶不宜与何种水果同食，橘子。
一、在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
二、不宜在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
三、不能在牛奶中添加米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
综上所述，牛奶不宜与何种水果同食，橘子是最不能与牛奶同食的水果，其次还有香蕉和西瓜，都尽量不要在食用牛奶的时候吃这些水果。
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