享受日光养生应要晒晒这几个部位

养生专家 2013-07-06 00:00:00

眼下为春夏交替，阳光温暖宜人，此时节正是享受“太阳进补”的最好时机，享受日光养生应要晒晒这几个部位。

晒头顶：补阳气　

中医有语，“关为诸阳之首”，即是阳气汇集之地，凡五脏精华之、六腑清阳之气皆汇于头部。晒太阳时，应要让阳光晒过头顶。对于上班族来讲，不妨在午休时刻多到室外走走，让阳光晒满头顶，可通畅百脉、调补阳气。

晒后背：调气血　

腹为阳，背为阳。督脉及足太阳膀胱经都分布于后背。晒这些穴位能起到调脏腑气血的功效。背对阳光，让阳光直射背部，就会感到全身暖和，会很舒服。此外，经常晒后背，还有强健心肺的功效。

晒腿脚：祛寒气　

正所谓：“寒从足下起”。阳虚体质人往往四季都从头到腿都冰冷。此类人群晒腿脚能带走寒气，还是加速钙质吸收，预防骨质疏松。此外，在晒腿脚时，不妨按摩穴位更能起到很好的保健作用。

晒手心：促睡眠　

手心往往很少受到太阳照射。手心有重要的穴位－劳宫穴。按摩此穴位有清心火有安神的功效。在阳光下，将双手摊开，手心朝太阳，让阳光照进劳宫穴，可有减压、舒畅心灵，促睡眠及强心益气的功效。

晒太阳对于各类不同体质的人群，都能带来不少的好处，晒太阳时间应在20-30分钟为宜。

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