拥有清新口气，拥有好心情

从古至今，口气好坏都是那么受人关注，有的时候口臭还是一些疾病的征兆。如果你或你的朋友经常有口臭问题，想摆脱有口气就得处处受气的局面，那么不妨试试以下这几个方法，抛掉口臭，让每天都有清新口气，拥有好心情呢。

1. 清洁你的舌头。

用牙刷或丝绵清洁舌头，每天两次。你的舌头，尤其是舌根，是口臭的一个重要来源。因为，你的舌头上有成千上万的细丝，这些细丝会使食物微粒或细菌残留，最终导致口臭。

2. 嚼无糖口香糖。

唾液是对抗口臭的最佳武器。通常口臭的原因都是口干，口干一般都是由一些健康问题造成的。如果你老觉得奇怪，为什么自己早上起来时总会口臭，那就是因为处于睡眠状态时，唾液停止了分泌。嚼口香糖会刺激唾液分泌，从而对抗口臭。另外，无糖口香糖还含有糖的替代品木糖醇，它能减少口腔细菌的繁殖，有利于解决口臭问题。

3. 用肉桂改善你的口气。

不像其他芳香剂，如薄荷糖只会掩盖口臭，肉桂似乎能对抗引起口臭的化学物质，从根本上解决口臭问题。在“国际口腔研究协会”年会上的一篇报道指出，肉桂风味的口香糖或许能减少引发口臭的细菌。在此项研究中，嚼肉桂口香糖的人们，他们口腔里的细菌水平降低了50%以上。

4. 保持口腔湿润。

多喝水能冲走制造口臭的细菌。有研究指出，喝茶也是能对抗口臭，因为茶里含有多酚，这是一种植物化学物质，有助于控制细菌繁殖。

5. 注意你的饮食。

不吃主食，也就是低碳水化合物膳食的副作用之一就是口臭，这是酮症引起的(由于脂肪燃烧产生的酮，在体内大量积累)。治疗这种口臭的唯一办法就是增加碳水化合物的摄入，而含薄荷糖只能暂时性地掩盖问题。另外，还要避免吃其他一些会引起口臭的食物，如咖啡，酒精，以及一些很明显的口臭制造者：洋葱和大蒜。

6. 选择正确的漱口水

抗菌的漱口水有助于对抗口腔感染，从而改善口气。一项报告分析指出，含有类似洗必泰、吡氯、二氧化氯和锌等成分的漱口水都有助于减少口臭。但是，含洗必泰的漱口水需要有口腔医师的处方，这类漱口水会暂时性地亮白你的牙齿、去除舌头上的污垢。如果牙医建议你用这类漱口水来清理口腔感染，你可能会被告知，用一棉条蘸取漱口水，然后用它清洁你的牙齿背面以及牙龈，或仅仅清洁感染的部位。

7. 列出你的健康问题。

90%的口臭都是由于口腔中的微生物引起的。普通的口腔问题包括龋齿和牙龈问题(这些问题可能不会引起像口臭那么明显的症状)，错误的牙齿修补也会为细菌繁殖提供产所。尽管如此，如果你能保持口腔健康，但依旧有持续的口臭，那你最好要看看医生了，因为一些疾病，如呼吸道感染，糖尿病，胃酸逆流，肝病，甚至是癌症，以及一些稀有的疾病，都会造成口臭。保持口腔健康最好的方法之一就是保持口气清新——不吸烟，因为吸烟会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险。