十二时辰养肝

文章导读:发、调畅。《素问诊要经终论》指出：正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。所以说，春季养生应顺应肝气的畅达之性。 养肝养什么？生血气，以振奋肝的生机，因为生血气是肝的主要作用。那么，如何生血气呢？《素问四气调神大论》指出：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　在所有肿瘤患者中，肝癌是最需注意保存体力、不能疲劳的，这包括体力上的、心理上的，有时也涉及性生活方面的。古代医籍中早已明确指出：房劳复发是许多虚痨及肝病复发的主要诱因之一，因此肝癌及肝病患者一定要当心。 不知道大家想过没有，为什么很多人一到春天就会“春困”呢？其实，主要原因在于这些人平时生活没有规律，工作超负荷，大脑思虑过度，导致肝失濡养所致。人体由冬寒进入春温，由“冬藏”转入“春生”，气血运行偏于外，如果冬季的“养藏之道”没有做好，就会“奉生者少”，就会导致心脑相对缺血，使人发困。而肝主藏血，养好肝就可以耐受疲劳，春天就不易发困。

怎样养好肝呢？“凡病之起，多由于郁”。肝性喜条达，恶抑郁，所以应顺肝性而为，肝五行应木，水可涵木，所以中医常通过“滋水涵木”的方法来养肝，水是哪一脏？肾脏！也就是要养肾。常言道：肝无补，补肝宜补肾。怎么补肾，当然还是顺脏性而为。肾主封藏，而怎么封藏？“不妄作劳”，不“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”，以免“耗散其真”，常“持满”、“御神”，不“务快其心”，不“逆于生乐”，“起居有常”、“食饮有节”。

问：我最近由于工作压力大，现在情绪特别低落，忧郁烦躁、焦虑不安、失眠健忘也成了家常便饭，请问这是不是太劳累了？

答：想明白了就按照正确的生活方式去做，明知故犯，光说不练，结果可想而知。三思之后一定要有所行动，并要成为一种习惯。陶渊明曾言:“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”此言用在养生修身上也是一样。选择适宜的调养方法及时消除不适症状。

职业司机都知道出车前检查车况，都知道如何延长车辆的使用寿命。我们的身体也就如同汽车一样，年龄相当者好比同一年生产的汽车，出厂时车况都差不多，但到了车主手里，由于使用情况的不同，同年份的车也就出现了不同水平的车况。我们每个人都应该学会如何使用身体这辆汽车，让这辆车带着我们在人生的道路上跑得更远。

春季是最宜养肝的时机 春季当心“发物”要了命到了春天，一些慢性病患者食用某种食物后会突然发病，这些食物就是我们所说的“发物”。因此，慢性病患者吃东西时应避免食用这些发物。

① 羊肉：阴虚火旺者及热病、传染病患者在春季吃羊肉易上火发病，最好避之。

② 猪头肉：此季节吃猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等疾病，一旦误食后出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症时，要及时就医。

③ 香椿：患过荨麻疹、湿疹、丹毒、中风、惊风、痹证等疾病的人，吃香椿易使旧病复发。

④ 竹笋：那些平时四肢发冷、泄泻、腹部冷痛、阳虚水肿等脾胃虚弱的人不宜食用竹笋。五脏与自然界的四时相通应，肝与春气相通应，春天是一年的开始，阳气刚刚升发，自然界万物复苏、欣欣向荣，有利于肝气的升发、调畅。《素问·诊要经终论》指出：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”所以说，春季养生应顺应肝气的畅达之性。 养肝养什么？生血气，以振奋肝的生机，因为生血气是肝的主要作用。那么，如何生血气呢？《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”