养生 每天饮三杯绿茶
养生专家
老年养生是养生大队中的主力军。老年人是社会一大弱势群体，最近一项研究专门针对70岁以上老人的身体状况。调查结果发现，其中七成的老人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶，而在这些人中，老年痴呆症的患病率是最低的。
相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝绿茶的人中，患老年痴呆症的人则比较多，比前者足足多出一半左右。
为什么会出现这种情况呢?研究人员解释，这与绿茶中所含的儿茶素有很大关系。儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分，也是一种重要的抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。更重要的是，茶多酚属水溶性物质，具有很强的扩散能力。因此，其中的儿茶素能顺利地透过人体生理屏障，到达中枢神经系统及全身其他器官，这些都加强了其对老年痴呆症的预防作用。
研究人员还指出，每天喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率比较低，他们在总体的记忆力、注意力和语言使用能力上，也要明显高于平时喝绿茶比较少，或不喝绿茶的人。正是因为日本是个很喜欢喝绿茶的民族，因此，有调查显示，日本老年性痴呆症的发病率要明显低于欧美地区。
不过有些老年养生的爱好者喜欢喝红茶或者乌龙茶。研究就发现，红茶和乌龙茶等虽然也属于茶类，但是它们就不像绿茶一样具有预防老年痴呆症的作用。
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