防治高血压食物_当归粥的做法
养生专家
工艺
：煮口味：原本味 食用：每日早晚空腹温热食用，10天为一疗程主料
：粳米50克辅料
：当归15克枣（干枣、鲜枣）8克调料
：白砂糖20克烹饪方法
1.当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎浓汁100毫升，去渣取汁备用。
2.当归液中加入粳米、红枣、砂糖适量，再加水300毫升左右，煮于米烂汤稠。
健康提示
1.补血调经，活血止痛，润肠通便。
2.适用于气血不足、月经不调、痛经，经闭、血虚头痛、眩晕、便秘等。
3.脾虚湿盛之食欲不振、脘腹胀满、泄泻、舌苔厚腻者不宜，阴虚火旺者慎用。
食谱营养：
粳米
：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...枣（干）
：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免...食物相克
：粳米
：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
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