豆芽炒肉丁

养生专家 2013-06-02 00:00:00

豆芽炒肉丁，这道家常菜想必您再熟悉不过了，可是对于它的正确做法和养生功效您了解吗?您知道他能很好的

改善缺铁性贫血

吗?

原料：

黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。

烹饪方法：

①将黄豆芽洗净去皮，沥去水;

②猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆;

③锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油;

④锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅;

⑤放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。

食谱营养：

黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。

豆芽炒肉丁的做法您学会了吧!缺乏维生素或有缺铁性贫血的朋友可以尝试动手做做并坚持食用一段时间试试看，也许会收到意想不到的效果!

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