睡前用电脑危害竟如此之大
养生专家
睡前用电脑已经成了很多人的习惯，因为现在很多人家里都已经有了电脑，而电脑的位置大家都会选择放在卧室;睡觉前不管是因为学习、工作还是玩，都有很大一部分人睡前用电脑，今天过后希望喜欢在睡前用电脑的朋友，一定要改掉这个不良习惯，因为睡前用电脑危害实在是太大了。
一、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
二、辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
三、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
四、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
五、影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
温馨提示：大家可能完全想不到，睡前用电脑危害如此大吧，为了自己的身体健康和第二天有更好的工作状态，把睡前用电脑的习惯改掉吧!要是实在需要加班的才能完成的工作，不妨定个闹钟早上起来加班。
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