铁棍山药去皮的时候,如果我们稍微处理不当,那么就极易产生山药氧化以及过敏的情况,因此我们在去皮的时候,必须要多加的注意,因此,建议你可以在煮熟了山药之后再去皮,那么这种办法是很简单并且很顺手的,在将山药煮熟之后,我们只要轻轻的一撕,那么铁棍山药的皮就会轻松的被我们去掉的,同时再去皮之后,你也可以使用苹果刀,慢慢的削铁棍山药的皮
1山药的功效与作用
山药可以说是非常养生的食材,不管男性还是女性都适合用来滋补,老人或者小孩也都可以吃。山药可以滋阴补肾,调理肠胃以及起到清肺的效果。山药还可以补气补血,延缓身体细胞衰老。山药生长在土里,是非常干净的食材。多吃山药不仅可以帮助预防疾病,还能够降血压、降血脂,改善糖尿病。山药中的粘液蛋白还能够帮助保护心脑血管。
2山药的做法
山药的做法很多,可以直接炒,可以炖,也可以煲粥。山药炒木耳可以清肺润肠,保护心脑血管,是非常健康的饮食,也很美味。山药还可以直接煲粥,能够延年益寿,对皮肤的滋养作用也很显著。山药还可以炖排骨,补充蛋白质和钙质。山药非常养生,也非常分营养,能够预防心脑血管疾病,帮助身体脱离亚健康。但也要注意,一次性不要吃太多,以免造成胀气或者过补。
3山药怎么吃最有营养
山药与其它食材搭配吃会更营养,以下就推荐两种可以使山药更加营养的吃法。1、小米山药红枣粥:这款粥可以帮助养胃、补肾固精,同时营养价值也很高,其中的食材也都是高营养价值,这样的搭配更促进吸收和预防身体亚健康。2、山药炖排骨:排骨中含有丰富的钙质和蛋白质,山药可以保护心脑血管,降血压血脂。经常喝山药炖排骨可以帮助养生,也非常营养。