每一个女性都是很重要的，而贫血在女性身上随时都会发生。在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口。如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，严重打破生理平衡，导致贫血。
1美容养颜四物汤
美容养颜四物汤主要是美容养颜和调经补血的作用，可以防止女性皮肤和内在的衰老。而且还可以帮助活血化瘀，改善贫血和月经不调的现象。美容养颜四物汤是可以自己制作的，需要红枣、熟地、、枸杞、白芍等等。把这些材料和鸡肉一起炖煮，最后煮开的时候放入一些盐调味就可以了。美容养颜四物汤对于美白皮肤，增加皮肤的红润也是有帮助的。
2美容养颜粥
美容养颜粥有很多，首先栗子粥就是美容养颜粥的一种，它除了可以美容润肤以外，还可以健胃养脾，补肾益气。苹果粥也是能够美容养颜的，苹果中含有很多的有机酸和维生素，具有抗衰老和淡化黑色素的作用，有效的美白皮肤，并且起到增加皮肤弹性和延缓皮肤衰老的作用。另外桂圆红枣莲子粥也是美容养颜的，具有补血益气，滋润皮肤调理血气的作用。
3怎样才能补血
补血最简单的方法就是饮食调理，首先可以多吃点主食和豆制品，比如红豆、黄豆、黑豆、紫米、豆腐、豆浆等等，其次可以多吃点肉类食物和蛋类食物，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、羊肉、牛肉、鱿鱼、鸡蛋、牛奶、羊奶等。另外还要多吃点蔬菜和水果，比如红枣、桂圆、黑木耳、西红柿、胡萝卜、红萝卜、南瓜等等，这些食物都能够帮助补血益气。