洋葱减肥法的好处1、改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。2、降低血糖，洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。3、改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果。4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。5、防止老化可预防和老化有关的age物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。
1生吃洋葱的功效与作用
生吃洋葱可以起到很好的杀菌作用，帮助维持肠道健康，降低肠道疾病发生的几率。生吃洋葱能够帮助降血压，对于高血压患者来说可以多吃。生吃洋葱还能够帮助保护心脑血管，防止血管粥样硬化。如果身体血糖情况不稳定，经常出现血糖过高的情况，那么生吃洋葱也能够帮助缓解。生吃洋葱能够提高身体免疫力，从而起到抗病治病的效果，经常感冒的人只要生吃洋葱就能够改善。
2洋葱能减肥吗
洋葱减肥效果并不显著，但是洋葱可以帮助降血压、降血脂，对于糖尿病也有一定的缓解改善作用。洋葱的主要作用是杀菌，并不会分解脂肪，并且洋葱也没有很强的饱腹感，所以洋葱没有显著的减肥效果。但如果搭配其他水果蔬菜做成沙拉，并且当成正餐来吃，还是可以帮助减肥的。减肥的过程中因为营养不均衡，容易出现免疫力低下的情况，多吃洋葱倒是可以帮助提高免疫力。
3洋葱怎么吃减肥
洋葱可以搭配黄瓜、生菜、水果并且加入适量的沙拉来帮助减肥。也可以用洋葱炒鸡蛋作为主食，既营养又没有脂肪。洋葱怎么吃都养生，但如果单独食用洋葱减肥效果几乎为零。洋葱对于肠道有较强的保护作用，因为洋葱可以帮助杀菌清理病菌。洋葱还能够帮助稳定血压和血脂，经常消化不良以及胃酸过多的朋友也可以多吃洋葱，洋葱能够帮助改善和调和。