平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系.为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅.
1 全身肌肉酸痛是怎么回事
全身肌肉出现酸痛的情况,可能和长时间不进行身体的锻炼,偶尔一次过激的运动,就会使身体内激素酸性因子分泌过多,而出现酸痛的感觉,平时进行身体锻炼的时候,注意进行按摩肌肉这样能够缓解酸痛感,而且运动是一个需要坚持的过程,每周进行运动2到3次对身体会比较的好,注意不要做过于劳累的工作,要多进行休息不要老是熬夜。
2 感冒了全身酸痛是怎么回事
感冒出现全身酸痛的情况是一种很正常的表现,特别是患者出现发烧的情况,酸痛感会更加的明显这时首先要退烧,要注意进行全身的按摩,也可以洗一个热水澡,让热水泡一下身体有舒缓肌肉的功效,同时要注意休息多休息,有利于感冒的治疗,如果感冒的病情得到改善,就会酸痛感慢慢的消退,也可以喝一些生姜红糖水进行驱寒气,平时的时候注意穿衣。
3 男人全身酸痛无力是怎么回事
如果进行过度的房事,男性也会出现全身酸痛的感觉,长久的不运动也会,导致肌肉无法适应偶然的一次活动,还有就是居住的环境过于的潮湿,平时的时候不注意穿衣保暖,特别是在秋冬季节容易寒气侵袭,所以平时的时候要注意做好保暖的措施,不要让身体着凉,坚持进行身体的锻炼,可以做扩胸运动或者是弯腰运动,进行一些简单的慢跑也有利于缓解病情。