枸杞子是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明,枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素 B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。
1枸杞怎么吃补肾
枸杞的主要功效是补肾益肾,能够辅助治疗由于肾虚引发的遗精失眠等各种各样的症状。而关于枸杞的食用方法有多种多样,一般来说直接干吃,所起到的补肾效果就非常显著,除此之外,枸杞子也可以使用白开水冲泡成茶饮,或者搭配鸡肉、猪肉等一起炖制肉汤吃,还能与小米等一些五谷杂粮熬制汤粥食用,这样都能够极大限度的让其发挥作用。
2枸杞可以直接吃吗
枸杞完全可以直接食用,这样可以让自身更全面的吸收到其中所含有的维生素B等各种有效成分,同时也能够起到较为显著的补肾益气以及清肝明目效果。不过需要注意一点的是,枸杞不适宜一次性大量食用,要不然可能就会对身体健康带来多种不利影响,因此在日常生活中一定要注意避免过量干吃,通常来说每天都应该控制在十颗之内。
3枸杞什么时候吃最好
枸杞是滋补效果非常强的一种中草药物,主要具有补肾益气以及明目养肝等一系列作用,因此比较适合在中午用餐半个小时之后开始食用,这样会大大提高人体对其中营养成分的吸收利用率,并发挥出最为显著的药物疗效。除此之外,在每天下午五点到七点之间也是食用枸杞子的最佳时间之一,此时就可以取一些泡水饮用,或者直接生吃。