黑枸杞属于药物中的一种，任何药物都不可以过量服用，否则对身体的益处就会变成害处。小编建议大家，身体的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超过二十克，这样是比较合适的。如果是身体有疾病想要治疗，那么黑枸杞的用量可以适当增加，最好控制在三十克左右就足够了。
1黑枸杞的正确吃法
黑枸杞不含有任何的毒素，直接的用嘴嚼着吃能够让身体更加直接和充分的吸收枸杞的营养元素，更加有利于枸杞发挥它的保健效果，但要注意的是嚼的时候应适量，否则会滋补过度，它含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，所以黑枸杞最适合体质虚弱和抵抗力差和抗衰老的人来服用，而且一定要长期的坚持去服用，但脾胃虚寒和腹泻的人不可以吃黑枸杞
2枸杞子的作用与功效
枸杞中含有很多的花青素，能够帮助身体消除自由基，防治癌症，而且花青素还能够促进视网膜细胞的视紫质的再生层，这样能够很有效的预防高度近视的发生，帮助人体保护视力，它含有的花青素还能够有效的阻止阳光中的紫外线对皮肤造成的伤害，帮助皮肤消除一些有害的物质的堆积，从而去减少皱纹的产生，让皮肤保持光滑，延缓皮肤衰老的速度。
3黑枸杞泡水后什么颜色
黑枸杞中含有的花青素是一种特殊分子构成的生物类的黄铜，遇到不同的水质就会呈现出不同的颜色，在偏碱性的水里就会呈现蓝色，而在中性的水里就会呈现出紫色。在酸性的水里就会呈现出红色，而且黑枸杞泡水出现颜色会很快，颜色也会很浓郁，如果在水中浸泡没有发生颜色的变化，那么就有可能是染色的干果，而不是正宗的黑枸杞。