瘦身粥做法简易,容易消化吸收。有助于减少热量的吸收,既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。能够有效地加速身体的新陈代谢,调节身体内分泌。常见的有苹果蜂蜜粥,具体做法为先将白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;然后锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;最后蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。
1什么粥减肥效果最好
所谓减肥粥就是在粥中放些促进消化的食物,这类食物不但能够促进消化,同时热量很小,除了有饱感以外,能够促进脂肪的代谢。如山楂粥、海带粥、车前草粥等。山楂不但热量小,同时有很好的促进消化和排毒的功效,把山楂洗净,去籽,切成小丁,兑到粥中,一起煮熟,食用前放些冰糖即可,不但有很好的减肥效果,同时可以促进食欲。
2玉米粥减肥吗
玉米粥有很好的减肥效果,玉米面是粗纤维食物,有很好的促进消化的作用,玉米中的脂肪也很少,经常食用可以促进排便,有利于减肥。当然可以在玉米粥中放些其它的减肥食材效果会更好,如放些山楂、车前草、海带等,可以起到更好的减肥效果。做为减肥来说,饮食是其中重要的一部分,除了饮食以外,还有适当的锻炼减肥,同样不可忽视。
3瘦身粥的做法大全
瘦身粥的种类有很多,如薏仁红薯粥、小米山楂粥、豆蔻粥、黑菜木耳粥、冬瓜粥、西葫芦粥等,很多食材都有不错的减肥作用,尤其是一些水果或蔬菜,把这些水果或蔬菜洗净,切碎,放到粥中同煮,就可以做为减肥粥来食用,这类食物的共性是,都有很好的膳食纤维,可以促进人营养吸收与代谢,促进消化,同时食材的脂肪含量少,起到瘦身的效果。