血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。降血糖食物主要有：苹果：性凉，味甘，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效；桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。
1山楂降血糖吗
山楂具有降血糖的作用，对糖尿病具有辅助治疗作用。糖尿病可分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病需要通过胰岛素来治疗，2型糖尿病可以通过饮食来调节。所以2型糖尿病患者可以多吃一些降血糖的食物，可以有效控制血糖。山楂除了能降血糖以外，还能降血压、降血脂、促进消化、防治心血管疾病、提高免疫力和抗癌。需要注意的是，孕妇不宜吃山楂，以免引起流产。
2喝什么茶可以降血糖
可以降血糖的茶有很多，比如槐花茶、山楂茶、枸杞茶、荷叶茶、茉莉花茶、莲心茶、菊花山楂茶等，经常喝这些茶，可以有效控制血糖。除了喝茶降血糖以外，还可以在日常饮食中添加以下食物：黑木耳、黄瓜、苦瓜、山药、紫菜、胡萝卜、大蒜、洋葱、麦麸、魔芋、南瓜等。此外，高血糖人群还应该养成良好的生活习惯，控制好自己的体重，定期测量血糖。
3翻白草能降血糖吗
翻白草具有降血糖的作用。吃翻白草能缓解口渴的症状，还能消除糖尿病患者尿液中的异味，此外，患者吃了翻白草以后明显感到力气恢复了，血糖值也明显下降。翻白草的吃法很简单，直接泡水喝就行，适用于2型糖尿病患者，一般建议每天喝半个热水壶的量。翻白草除了能降血糖以外，还能清热解毒、止血止痢，能治疗痢疾、外伤出血、臃肿疮毒、痔疮出血等。