补肝肾

中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。平时多吃一些食物可以滋补肝肾。干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

1补肝肾的食物

补肝要多食用五谷粮食,黑芝麻,栗米,红豆黑豆,性平,具有补肝补肾,益丹田五气,润肝脏,补肾虚的功能。肉类狗肉羊肉牛肉猪腰子等也有助于滋补肾阳虚弱,理中益气,对肝肾有理想的滋补效果。一些鱼类,贝类的食物也补肝益肾。另外平时多吃米饭也滋补肝肾,是常吃的主食,营养价值也比较高,当然五谷杂粮搭配大米补肝益肾的效果更好。

2吃什么药可以补肝肾

补肝肾的药品比较多,常见的有六味地黄丸,六味地黄丸主治肝肾亏损,精气不足,还有杞菊地黄丸,有清肝明目,补肾益气的功效。市场上补肝肾的药品比较繁多,需要选择一些大品牌有保障的厂商生产的,比如肝肾丸,滋补肝肾丸等滋补肝肾的药品。另外也可以寻找一些值得信赖的中医进行寻医求药,不要急于求成,慢慢调理会有显著的效果。

3如何补肝肾

补肝肾需要要去与饮食起居相结合,药物补肝肾有六味地黄丸,杞菊地黄丸,肝肾丸等。饮食上多食五谷杂粮补中益气,黑豆红豆补肝益肾,米饭不仅是主食,更具有补肝补肾的功效。平时多食蔬菜,水果,羊肉,牛肉等食物。晚上睡觉前泡脚也不失为一种清肝补肾,理气疏肝的功效。起居要正常,切勿熬夜,给肝脏肾脏造成负担,损耗肝肾气。

4补生肾肝汤

补肾补肝的汤种类繁多,材料也包括肉类和杂项的五谷,比较有效的补肾补肝的汤有猪肾山萸汤, 羊肾枸杞地黄汤,羊肉淮山核桃汤,鹿肉枸杞首乌汤,狗鞭汤,牛鞭汤, 狗肉黑豆汤,公鸡汤,猪肾淮山何首乌山萸汤。补肝肾的汤种类多,选材要选择上等的食材, 慢慢熬制,适量的坚持服用就会起到效果。另外一些鱼类炖汤也有滋补肝肾的功效, 比如枸杞鲫鱼汤, 蘑菇鱼头汤。

5补肝肾的中药

补肝肾的中药有六位地黄丸,杞菊地黄丸都有清肝补肾补气的作用。滋补肝肾丸也助于养肝益肾,滋润肝脏,治疗肾虚的功效。其次未经加工成中成药的传统的中药材里有灵芝,茵陈,冬虫夏草都是名贵的中药材,对五脏六腑都有很好的养护作用,保护肝脏,调理肾亏,且此类中药性质温和,几乎没有副作用,能够有效的促进五脏排毒,可疗效性的保护肝脏和肾脏,理中益气。

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