如何提高性功能是男人最为想了解和知道的话题,因为男人有一个良好的性功能,才能使夫妻生活变得和谐美满,因为提高性功能的方法成为男性朋友最为关注的事情。搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
1男人如何提高性功能
男性朋友们可以通过平常的饮食和运动锻炼的方式来提高性功能,最常见的食材就是韭菜,韭菜当中是含有一定的锌元素,这是具有温补肝肾的效果,可以壮阳的。不光如此虾仁也具有同样的功效,可以达到补肾壮阳、养血补精的作用。同时还要配合做一些运动锻炼,比如说仰卧起坐、俯卧撑等常见的运动方式都可以提高性功能,使得自己的性欲变强的。
2气功提高性功能
有很多的男性朋友们在进行性生活的时候都会发现自己的性功能非常低下,长期下去的话就会影响到夫妻之间的感情。并且对于自己的身体也会造成损伤,甚至是出现无法生育的情况,这个时候是可以通过气功来提高性功能。但是在刚开始练气功的时候是无法达到百分之百的效果,最好还是要节制自己的性生活,等到练习完以后再进行性生活的,这样会感觉自己的性功能有所增强。
3提高性功能的运动
提高性功能的运动主要就是俯卧舒展,这种运动方式主要就是人们在仰卧的时候将自己的身体尽量的伸直,双臂要向前伸直,头部微微的抬起,在双臂尽量向前伸直的时候双腿也要向后伸直。在做伸展动作的时候需要保持10秒钟左右,然后再慢慢放松自己的身体。同时还要配合做腹沟股按摩,在睡觉之前进行按摩效果会更好,每个星期按摩数次就可以增强性功能。