怎么提高性功能

洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，这是一种增强男人性功能的方法。 如果温度适当，交替使用冷热水冲淋，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎“生龙活虎”起来。

1怎样才能提高性功能

想提高性功能，我们可以经常按摩阴囊，因为按摩阴囊部位，可以促进阴囊部位血液循环。这样我对于我们提高性能也是有一定的帮助作用，而且我们可以参加一些骑马，或者是游泳的运动。一定要杜绝手淫，因为手淫会影响我们的性能力提高，尤其是手淫比较厉害的人。平时可以吃一些韭菜，黑芝麻，黑豆，黑木耳这些食物，可以补肾，壮阳。

2提高性功能的运动

我们想提高性能也可以参加一些，骑马的运动，在骑马的过程中，我们的阴囊可以通过摩擦，得到提高。而且在晚上尽量做一些，让自己的身体运动起来，可以做俯卧撑，也是可以帮助，我们在生活当中提高性能力，我们一定要做一些按摩的工作。可以按摩阴囊，涌泉穴等。体感也新增加性能力不可缺少运动，体感可以让男性的下体肌肉，得到增强。

3提高性功能的中成药

很多人为了提高性能力再吃一些药物，其用药物增加性能力的方法，是不可行的。因为这样会影响男人的身体，对性功能的恢复也不是很好，我们尽量采取一些，用食物来进行滋补。我们若想要提高性能力尽量吃一些中药，来调理身体可以多吃一些，人参，当归，枸杞，桂圆等等的药材。可以用枸杞来泡水，里面是一点的加上一些蜂蜜，增加性能力的效果会更好。

4增强性功能的食物

增加性能力，可以多吃黑豆，黄豆，豆制品类的，也可以吃一些海鲜类，多吃一些鱼，海虾，大闸蟹，黄鱼等，在水果上，吃苹果，香蕉，橘子，柿子，甘蔗，猕猴桃，柠檬，橙子等。我们可以通过喝一些，补肾壮阳的水。可以用枸杞来泡水喝，一般一天喝一次，这样长时间的坚持，就可以在不知不觉中提高性能力。在平时多做一点运动可以做俯卧撑，骑马等。

5健身可以增加性功能

做一些健身运动，是帮助男人增加，身体性功能的，如果男性出现在性功能差，一定要多做一些运动，可以在每天睡觉之前做一些俯卧撑，来帮助身体血液的循环，也可以在睡前，按摩阴囊，轻轻按摩，帮助血液循环，在提高性功能上，能够起到辅助作用，可以多吃一些，健身，壮阳的食物，韭菜，泥鳅，动物肝脏，羊羊肉，羊肾就是男人很好的选择。