一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
1吃什么可以天天排便
新鲜的水果和蔬菜都是有助于排便的。对于水果来说,香蕉就是一个很好的选择。但是吃香蕉的时候最好是空腹吃,这种吃法不但有助于排便而且还能够清理肠道垃圾。其次梨也是一个不错的选择。吃完梨以后可以喝一杯热水,这样更有效果。对于蔬菜来说,韭菜和菠菜都是一个不错的选择。这些蔬菜都含有丰富的纤维素,多吃可以帮助排便。
2几天排便一次正常
一般来说每天大便一次或者是两次都是很正常的。对于一部分人来说两天大便一次也是正常的。但是如果三天以上没有大便就属于不正常了。这个时候很可能是便秘了。就需要患者在饮食上多加注意了。如果调节以后没有改善的状况就需要到医院去治疗了。长期不排便会影响患者的生活。而且对于这种情况患者一定要多多注意自己的饮食和生活规律。
3排便不畅怎么办
排便不通畅的时候可以选择多喝水。每天在睡觉之前喝一杯酸奶是很有必要的。在早上起来之后喝一杯蜂蜜水。注意蜂蜜是要用温水冲的。如果用热水会大大降低蜂蜜的营养含量。而且在喝蜂蜜水的时候一定要空腹喝。在日常饮食的时候要多吃一些新鲜水果和蔬菜。韭菜、菠菜和芹菜都是不错的选择。而水果的选择上可以多吃一些香蕉之类的水果。