喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了。吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。喝酸奶 很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。早上空腹喝一杯蜂蜜水 蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。
1上火便秘吃什么通便
上火的症状是会对身体造成很大影响的，上火发生后会有口臭、口疮、眼睛肿痛、便秘等症状发生。如果不能很及时的进行治疗和改善的话，那么还会引发更严重的身体疾病。有了上火的情况后可以多吃一些香蕉、苹果、芹菜、玉米等粗纤维的食物，这些食物能很好的改善便秘的症状。另外除了多吃一些这样的食物外，还要注意控制，不要吃辛辣刺激的食物，否则是会加重便秘症状的。
2不排便怎么办
不排便的情况就是属于便秘症状。便秘的情况发生之后会对身体健康有很大的危害。不排便的情况主要还是跟身体内火气比较大，或者是疾病等原因有直接的关系。发生这样的情况后，病人可以使用一些药物的方法来进行治疗和改善。内服泻药就能比较好的治疗不排便的情况，如果不适合用内服药物治疗的话，也可以用开塞露等外用的药物来帮助排便。饮食上要多喝水，多吃粗纤维的食物。
3每天排便能减肥吗
每天定时的排便是能让身体内的毒素很好的排泄出去。这样身体的健康就能得到非常好的保证。同时定时的排便也是能有很好的减肥效果的。所以一定要养成良好的排便习惯。防止出血便秘等症状。如果有了便秘的情况后，一定要及时的采用针对性的药物和方法来进行治疗和缓解。多吃一些粗纤维的食物，不要吃太多辛辣刺激的食物，这样能让排便比较的顺畅。
4大便不干但排便困难
排便困难的情况可能是由于便秘的症状造成的。如果大便不是很干，但还是有排便困难的情况出现。那么就可能是跟肠道等部位的疾病有关系。肠息肉、肠道变窄等都是可能会造成排便出现困难的。这样的情况下，病人应该是要先到医院做详细的检查。然后再根据检查的结果进行针对性的治疗和控制，这样才能有比较好的治疗效果，才能改善排便困难的情况。另外平常饮食上多吃一些清淡的粗纤维食物。
5新生儿不排便怎么办
新生儿出生后不排便的情况跟很多原因都有关系。要想缓解这样的情况，那么就首先要先看是不是给孩子喝的奶粉有影响排便的情况。其次可以使用按摩的方法，顺时针按摩孩子的肚子，这样能有效的帮助胃肠道蠕动，让排便比较的顺畅。如果这些方法都不行的话，那么还可以采用给孩子补充双歧杆菌来调理胃肠道，或者是外敷肛门的部位进行治疗。这样就能让孩子有比较好的排便效果了。