甜食是肥胖的重要原因之一,懒得动弹是肥胖忠实的朋友,经常熬夜就甭想成功减肥,吃饭要细嚼慢咽,少食多餐很重要。一类是由疾病引起的肥胖,如由于患有脑炎、脑瘤、关节炎等其他慢性疾病而需服用某类药物,引起内分泌紊乱,从而造成肥胖,这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人只占整个肥胖人数的5%左右。家里的保暖措施也会增强,使得体内原本用于保暖的脂肪无法消耗,而变成了脂肪,导致了肥胖。
1肥胖对女性的危害
肥胖对女性的危害较大,肥胖除了会影响到身材的曲线,还会伴有高血压、糖尿病、胆固醇高的疾病。患者会不同程度地感觉到这些疾病给自身带来的不良反应。严重肥胖者会引起代谢综合征,这是指的腹部较胖、脂肪堆积、包裹了肝脏肝脏,影响新陈代谢循环,失去了原有的激素供应,体内的新陈代谢循环异常。另外在备孕期的女性会因为肥胖,引起不孕不育,不仅是怀孕困难,即便是在怀孕后更不利于胎儿生长。
2什么事单纯性肥胖
单纯性肥胖是较为普遍肥胖中的一种,因这类人全身脂肪分布非常均匀,脂肪分散在身体局部,并且没有影响到内分泌,新陈代谢等障碍性疾病。一般有肥胖病是家族,出现单纯性肥胖者居多。此外,除了遗传因素引起单纯性肥胖,营养丰盛,脂肪摄入量过高,也会引起单纯肥胖。具体还要根据个人的体质,每个人的体质出现发胖,原理都是不同的。发生单纯性肥胖的年纪,大约在十三岁左右。
3早餐食谱大全 可助你快速减肥
在减肥时期早餐很重要,吃的健康可助于脂肪燃烧,快速减肥。第一种全麦面包搭配豆浆,一杯鲜榨的热豆浆不加糖,不加任何调味剂,两片全麦面包,可以满足身体中的热量需求,一天下来都不会太饥饿。第二种牛奶搭配燕麦,可以把燕麦用牛奶冲泡,既营养又可减肥,燕麦的热量含量较低,含有食物纤维,可快速被人体吸收,既可以促进新陈代谢,又不会引起发胖。第三种蔬菜汁加全麦吐司,主要是把减肥的蔬菜榨成汁,能够充分地含有维生素以及食物纤维,在搭配上低热量的全麦吐司,每天早上变着花样吃,有着很好的减肥效果。