酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。酸奶对人体有诸多的益处:酸奶中含有大量的“活性乳酸菌”、钙质和丰富的维生素b族,不但能健胃、促进体内的新陈代谢、改善肤质、减少便秘,更能活化免疫系统、降低胆固醇、减少妇女疾病等,可谓是最天然的保健食品。
1酸奶什么时候喝减肥
由于酸奶的热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。可以缓解身体的肥胖,每天早上起床,先喝一杯白开水,再喝一杯蜂蜜水,然后再喝一杯酸奶,尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。这样减肥效果比较好。中午如果觉得肚子里很饿,那就先喝一碗汤,吃几口饭和几块饼干。然后喝上一杯酸牛奶,然后再吃一些含铁多的食物,比如说鸡肉,鱼肉之类的,再加上一盘蔬菜,这样对减肥也起到一定作用的。下午4点晚上吃饭前,喝上一杯酸牛奶对减肥都有好处的。
2孕妇可以吃酸奶吗
孕妇可以喝酸奶,因为酸奶富含蛋白质,钾,钙,磷,铁,锌等,矿物质,能促进胃液分泌,帮助消化,能促进宝宝的骨骼和神经系统的发育,孕妇如果感觉有胃酸时,不易和酸奶,不过在吃饭后,胃里有了一些食物,这时是可以喝酸奶的,但是要适量,千万不要空腹的时候喝,酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,而且还用易消化吸收,能减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用,同时还可以使人体增加维生素b族,所以对于孕妇来说,酸奶更适合。
3红酒酸奶减肥法
红酒酸奶减肥法实际上是一种食物减肥法,很多女性朋友都有便秘的问题,便秘所产生的毒素会导致身体机能下降损害肌肤。导致肥胖,红酒酸奶可以治疗便秘,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而起到一定的减肥效果。红酒酸奶在每天吃饭前饮用一杯,每天一次,坚持喝红酒酸奶,可提升新陈代谢的速度,促进消化,很轻松就能达到瘦身的效果。但有一点要特别注意,在饮食时,不要吃一些油脂过高的食物,不然就会影响减肥效果。