强肾的食物

强肾即补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。强肾的食物有：藕，栗子，花生，胡桃，白扁豆，红枣，黄鳝，苦瓜，百合，山药，黑米，黑木耳，黑豆等。

1什么食物对肾好

山药里边含有丰富的粘液蛋白，可以起到补肾健脾的作用，很多古籍里边都有过这方面的记载，肾不好的人可以经常食用山药；鲈鱼也可以起到补肾的作用，还可以提高身体的抵抗力，对于改善脾胃虚寒有着很好的作用。狗肉属于温补性的食物，吃狗肉也可以起到补肾的作用；在冬天的时候多吃羊肉，不然可以补肾，还可以使自己不再特别害怕寒冷。

2强肾的方法

强肾的方法有很多。首先，我们应该做到节制自己的欲望，很多中年人之所以会出现肾虚的现象，和他们在年轻的时候过度的纵欲有着很密切的联系；其次，我们可以通过按摩的手段来达到强肾的目的，比如说耳朵和腰部分布着很多穴位，平时可以多按摩这些部位；不少食物也可以起到强肾的作用，比如说冬虫夏草、狗肉、牛鞭和鲈鱼等。

3对肾有害的食物

香蕉里边含钾很高，所以肾不好的人平时尽量不要吃香蕉；坚果中的瓜子花生等含脂肪量非常高，吃多了会给肾脏带来负担，所以也不能多吃；螃蟹和龙虾等海产品对于肾脏也是不好的；肾不好的人平时最好是不要吃芥末大蒜等刺激性的食物；即使是在夏天的时候也不要吃太多生冷的食物，这回伤害到肾脏，日常饮食应该要以清淡为指导原则。

4固肾的食物

《本草纲目》里边就有过记载，认为牛脊髓可以起到润肺补肾的作用，对于那些面黄肌瘦的人尤其合适；海参虽然看起来质地比较的阴柔，但是可以起到补肾的作用，这是由于海参里边含有丰富的精氨酸，可以改善性腺神经的传导能力，从而改善肾虚，对男性尤其哟好处；粟米可以起到补肾的作用，还可以使气血得到恢复，可以用其来煮粥喝。

5暖肾的食物

冬虫夏草羊肉汤可以起到很好的暖肾作用，其做法如下：首先要准备一斤羊肉，适量的虫草和蜜饯生姜枸杞；然后将全部的原材料清洗干净以后一起放入砂锅里边，加入适量的清水，用小火慢煲一个小时左右，待羊肉煮熟以后下盐调味后就可以食用了。这道汤可以改善男性阳痿尿频，腰酸背痛的情况，对于女性的子宫发育不良和白带异常也是有帮助的。