饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
1腺肌症痛经怎么办
腺肌症引起的痛经，需要先治疗腺肌症，这样才能缓解甚至消除痛经的症状。腺肌症的治疗方法有很多，可以根据患者的自身情况来选择适合自己的治疗方法。在治疗的同时，患者还应该注意经期卫生，以免感染其它妇科疾病引起痛经。饮食上也要有所注意，经期时避免摄入咖啡因含量高的食物和辛辣刺激性食物，饮食要清淡，可吃一些含钾、钙较多的食物，能缓解痛经的症状。
2痛经是什么原因引起的
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，引起原发性痛经的原因有：子宫颈管口狭窄、子宫发育不良等。引起继发性痛经的原因有：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。如果只是偶尔的一次痛经，那么很可能是着凉引起的，这种情况可以通过喝红糖水或者在腹部贴个暖宝宝就能缓解痛经的症状。对于器质性病变引起的痛经，患者一定要及时治疗，以免影响怀孕。
3治疗痛经最快的方法
治疗痛经最快的方法有很多，比如服用止痛药，能马上缓解痛经的症状。比如喝一杯生姜红糖水，受阻的经血就会畅通起来，痛经的症状也会马上缓解。比如喝一杯热牛奶或者吃一根香蕉，也能帮助缓解痛经的症状。此外，还可以热敷腹部、按摩腹部来促进腹部的血液循环，也能起到缓解痛经的作用。如果痛经的症状很难缓解，多半和生殖系统的病变有关，对于这种情况，应及时去医院就诊。
4痛经怎么缓解
很多方法都能缓解痛经。方法一，多喝热水或者红糖水，不仅可以保暖，还能加速经血的流动，让瘀滞在体内的经血可以顺利流出，从而缓解痛经。方法二，热敷腹部，可以用热水袋或者暖宝宝来热敷，让腹部温暖起来，可以促进腹部的血液循环，从而缓解痛经。方法三，按摩腹部，也可以促进腹部的血液流速，让经血畅通，从而缓解痛经。