脾虚怎么调理

饮食：一日三餐不宜过饱，要饿三分。以清淡为宜。猪肉少吃或不吃。生冷油腻、肥甘厚味的要少吃或者不吃。食疗上比如冬瓜汤去湿、红豆薏米粥健脾去湿或者枸杞山药粥都是不错的食疗。痰湿体质的人，饭后还可以吃粒大山楂丸，化化食，吃半个月停半个月，不用一直吃。脸上总冒痘痘的，多吃百合粥、冰糖蒸梨，这两样都是很好的润肺食疗。 运动：没事多出去走走，早上早点起床出去逛一圈，晚上吃过晚饭再出去散散步。晚上不宜激烈的运动，散步足矣。养生的方法：泡脚、推肚子、撞大树或者撞墙。湿气重的或者有脚气的，泡脚记得放花椒。最后一点也很关键，就是养成规律的作息，不熬夜，不睡懒觉。

1脾虚的症状

脾虚一般表现在舌头的变化。脾虚的患者舌头边缘一般会有明显的痕迹。大多数患者都会出现食欲不振的情况，特别是在夏天，夏天潮湿对脾更有伤害，患者消化功能会下降，以至于不想进食。脾胃功能有问题的人在早晨起床时一般会觉得胸口发闷、头昏脑胀，一天都会感觉浑身无力。。患有脾虚的人也会体重增加，严重的人会出现全身浮肿的现象。

2脾胃虚弱

脾胃虚弱的人一般都是饮食上不节制，整日处于压力过大的状态，或者是进行手术后没有好好地调养身体，这些都会导致人的脾胃虚弱。脾胃虚弱的人一般都会腹泻，宿便多而稀。患者经常会食欲不振，时常不想进食而导致面容发黄，人体瘦弱。脾胃虚弱的人的舌苔一般都是白色，经脉虚弱，时常浑身无力。脾胃虚的人还会比常人更害怕寒冷，即便是夏天也会出冷汗。

3脾胃虚弱的原因

脾胃虚弱的人大多数都是长期处于压力过重的状态，经常发火暴躁容易生气。脾胃虚的人往往经常吃很多寒性的食物，夏天吃很多冷饮雪糕等。他们大多数都缺乏运动，身体没有力量，这些都会导致脾的虚弱。饮食没有规律，经常吃一些垃圾的食品或者是过于刺激辛辣的食物都会导致脾胃越来越虚弱。有些女生为了减肥吃一些三无的减肥药也会导致脾胃虚弱。

4脾虚怎么治

脾虚的人可以使用针灸治疗，在人体的穴位进行针灸，一般4天一次就可以改善脾虚的症状。也可以进行食疗，用蜂蜜蒸熟后一次性服下需要长期的坚持，或者选择山药扁豆混合在一起搅碎后放在锅里蒸当做早餐食用。患有脾虚的人，一定要注意保持精神的愉悦，吃饭之前少动脑。平时注意保暖，特别是腹部，即便是夏天也不能用凉水洗头洗澡。

5脾虚怎么减肥

脾虚的患者减肥可以通过针灸，将人体的穴位打通，先改善好脾虚再进行减肥。需要注意的是不能使用减肥药也不能节食。脾虚患者减肥可以食用茯苓煮粥，它可以干燥人体的湿度。也可以服用一些中药来排出湿气，比如人参健脾丸。想减肥的患者要多吃一些蔬菜，少吃甜食，同时运动也是必不可少的，要坚持每天锻炼，它可以减少脂肪堆积。