苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
1空腹血糖正常值
空腹的血糖值正常情况应该是小于6.2的，而在吃晚饭之后两个小时之内应该低于7.8。如果超出这些数字并且长期都是保持这样的状态就有可能是糖尿病，应该到医院进行全面的检查，并且观察自己的身体，是否有伤口而不容易愈合的状况小便是否发黄有泡沫。如果确诊有糖尿病应该控制自己的饮食，尽量以清淡的饮食为主，不要吃过多甜的食物。
2 孕妇空腹吃苹果好吗
孕妇是可以空腹吃苹果的，苹果里面有非常多的粗纤维，而且有非常多的果糖和葡萄糖，它能够很快地分解给人体提供能量，而且苹果里面的金属微量元素，能够非常快地帮助孕妇补充身体，还有烟酸和叶酸。能够帮助孕妇补充粗纤维促进孕妇的肠胃蠕动，使大便松软更加易于排出，能够避免在妊娠期出现便秘的情况。如果妊娠期便秘的话非常容易导致营养消化不良，而且会影响到胎儿的健康发育。
3早上空腹喝蜂蜜水好吗
早上空腹喝蜂蜜水，能够帮助肠胃排空也能够增加血液的粘稠度能够使血液流动速度加快，能够使早上起床的时候精神振奋，而且能够将肠道里面的代谢废物冲出。蜂蜜水里面有非常多的营养物质能够帮助补充身体一个晚上消耗掉的营养物质，也能够帮助补充白天所需要的能量。同时蜂蜜能够润肠通便，也能防止便秘能够促进排泄，带走代谢废物。
4空腹吃香蕉好吗
对于本身缺少钾元素的人来说，空腹吃香蕉是有好处的，能够帮助补充身体里面的钾元素，也不会导致体内的钾含量过高而引发一些心脏方面的问题，但如果是正常人的话，最好不要空腹吃香蕉，香蕉里面还有非常多的钾元素，如果吃得太多很可能会导致你身体里面的钾元素含量突然之间升高，可能会使你感觉头晕目眩，而且还会有高血糖和高血压的情况出现。
5早上空腹喝酸奶好吗
空腹喝酸奶是好的但是前提是应该将酸奶进行加热，如果直接喝冰的酸奶对肠胃的伤害非常大，不仅没有好处，反而会刺激到胃黏膜。加热过之后的酸奶里面的益生菌的活性更高，也能够更加容易被人体吸收，而且不会引起肠胃的不适，同时不喝酸奶能够帮助人体补充能量。酸奶能够增加人体肠道里面的益生菌促进肠道消化吸收，对身体很有好处。