补血补气

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。多吃猪蹄补气虚的食物。这类食物可以适量多吃,对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣,补气虚效果更好了。

1补气养血的食物

补气养血的食物比较多,平时选择的时候一定要选择让丰富的食物。气血足才能起到美容养颜的作用,在平时生活中才能健康成长。其中红枣是我们比较常见的具有养脾健胃功效的食物,我们在治疗贫血和气血不足的时候,会用到红枣。红枣的食用方法也比较多,可以泡茶煲汤,也可以干吃。红糖也是补血补气的好食物,很多女生在出现痛经的之后都会备些红糖水来缓解。

2补气补血养生茶

补气补血养生茶可以自己做,有很多种这种疗效的茶可供大家选择,其中比较常见的就是桂圆红枣茶。在制作桂圆红枣茶的时候,可以选择红枣100克,桂圆50克,然后放在一公斤水里面煮沸,然后焖制10分钟就可以了,这种茶具有滋阴补血的功效,女性朋友在月经前后可以用此茶滋补。参枣茶也是非常不错的,可以选择西洋参和红枣一同煮沸,功效也是非常不错的。

3补气补血的食物有哪些

补气补血的食物非常多,一中动物肝脏脏都是补血补气的好食物,在选择这时候也应该注意营养搭配,样才能真正的起到养生的功效。动物内脏和与蛋类黑木耳芝麻等共同食用,对补充血液是有非常重要的疗效,在平时生活中也可以多吃一些牛肉鸡肉猪肉含有丰富蛋白质的植物,当然也应该和瓜果蔬菜相互结合着使用,这样才能真正做到补气养血。

4补气补血汤

补气补血煲汤的时候可以选择三红汤,三红汤的原料主要是红枣、红豆花生,三红汤对治疗一般性贫血具有很好的疗效的。一般在制作的时候取3种适量一同熬制就行了。红枣的补血功效是非常不错的,所以在补血的时候一般都会选择红枣,黄豆和大枣一起熬制黄豆大枣,也是可以补气补血的,这种粥还有容养颜的功效,对女性非常不错的帮助。

5产妇补血补气吃什么好

产妇在补气补血的时候一定要保证营养搭配,首先可以选择炖汤类的食物,一些营养物质量高的食物炖出来的汤营养物质含量高,容易被产妇消化。可以熬制一些鸡汤排骨汤、牛肉汤,在里面放入红枣、花生、红豆等食物一同熬制,这样熬出来的汤营养价值比较高,口感也是非常不错的。鸡蛋也是应该经常吃的,那里面的营养物质是非常丰富的,含有大量的蛋白质而且可以起到补血补气的作用。

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