蛋白质含量高的食物 美容护肤的功效

蛋白质美肤是怎么一回事?其实蛋白质是构成表皮、真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。皮肤每天进行新陈代谢，由于角质层脱落而失去蛋白质。所以我们要从食物里补充蛋白质，那蛋白质含量高的食物有那些呢？小编为大家推荐三款。

分享三种杏仁蛋白面膜的制作方法

 1、杏仁蛋白面膜

材料：杏仁 、鸡蛋蛋白

做法：取适量的杏仁和蛋白，将杏仁用热水泡后去皮，再捣成泥，加入蛋白敷面，20分钟即可。

功效：祛除黑斑、柔嫩肌肤。

2、杏仁番茄面膜

材料：西红柿一个、杏仁粉三茶匙

做法：先将西红柿连皮揉成浆状，再加入杏仁粉搅拌，敷在面上约十五分钟，然后用温水洗净。

功效：众所周知，西红柿含有丰富的维他命C，而且蕴含丰富的果酸，能有效去除面部死皮及为肌肤补充水分。配合具美白滋润功效的杏仁粉，让肌肤时刻有足够水分。

3、香蕉杏仁面膜

材料：香蕉、杏仁粉、蜂蜜

做法：香蕉切成小块,捣成泥状，加入杏仁粉,蜂蜜搅拌均匀，避开眼唇,将面膜均匀涂上,15-20分钟洗净 。

功效：杏仁粉中含有杏仁油,外用能修复肌肤弹性组织,有对抗皱纹及润泽肌肤的功效,香蕉营养成份丰富,其中有一种叫做香蕉素的物质,能够消炎杀菌,柔肤嫩肤,防止肌肤干裂及皱纹产生

人体若缺乏蛋白质会怎样?缺乏蛋白质可导致发育迟缓、消瘦、憔悴，还会导致皮肤粗糙、弹性降低、松弛、产生皱纹。此外，头发稀疏、失去光泽、干枯易断也与蛋白质不充足有关。

但是，蛋白质的摄入也不是越多越好，如果蛋白质摄入过多，所产生的酸性物质也会刺激皮肤，引起早衰，并加重肝、肾负担，不利于健康。所以蛋白质的摄入量要合理健康，才会真正发挥蛋白质的美肤功效。