骑自行车对人体益处多

养生专家 2013-08-05 00:00:00

自行车

是一种非常普通及十分便利的交通工具，现在也有不少人骑自行车上下班;难道自行车就仅是一种交通工具吗?当然不是，您知道吗?骑自行车对人体的益处很多，不信就一起来看看吧。

骑自行车的益处：

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。.

(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

温馨提示：

骑自行不仅锻炼身体、预防疾病，还可以帮助想减肥的朋友实现愿望;骑自行车减肥是一种非常健康的减肥方式，大家可以踊跃尝试。

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