跳绳的10大好处

养生专家 2013-06-09 00:00:00

跳绳的好处

非常多，最为大家熟知的应该是它的减肥作用，没错，跳绳是一种绝佳的减肥方法;跳绳每半小时消耗热量四百卡，这个数据对于很多想减肥的mm们都有很强的诱惑力;除此之外，跳绳还有哪些好处呢?一起来看看吧。

跳绳的好处：

⒈健康且有助于长高;

⒉绳方便易携带,运动时占地少;

⒊增强心血管功能，呼吸功能;

⒋它是耗时少、耗能大的有氧运动;

⒌可使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心;

⒍跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力,思维和想象力;

⒎跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神;

⒏跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病;

⒐跳绳对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康;

⒑跳绳每半小时消耗热量四百卡，这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

温馨提示：

以上关于跳绳的好处介绍，希望对大家有所帮助;跳绳是一项老少皆宜的运动项目，不仅简单易学，而且对身体有很多保健作用;建议大家有时间的时候，多跳一下。

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