女性怀孕期间增加营养讲究多

养生专家 2013-05-03 00:00:00

女性怀孕期间增加营养讲究多，妇产科专家介绍说：女性朋友在怀孕期间除了要增加身体的热量和蛋白质食物以外，还要特别关注矿物质盐和多种维生素的平衡。总之，女性怀孕期间增加营养以外还要注意以下问题：

1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。因此，孕妇应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。

2.妊娠6个月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成(骨骼、牙齿等)更需要大量的钙。因此孕妇应多喝牛奶，并适当地补充钙剂。社会上有一种传言，认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这种观点需要纠正。

3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，补充铁剂及维生素c，并增加蛋白质摄入。

4.孕期应限制动物性脂肪的摄入，补充蛋白质食物(从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充)及钙、铁和维生素b2较丰富

女性怀孕期间增加营养讲究多，从以上内容我们明白了，女性朋友在怀孕期间的饮食要多种多样，不要单一化，也不要挑食，要补充充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素很重要。

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