准妈妈孕晚期膳食要求
养生专家
孕晚期是指怀孕7至9个月这一阶段，这一阶段胎儿以更快的方式在发育成长，对准妈妈的营养来说也有比较严格的要求，下面看看准妈妈孕晚期的膳食要求有哪些吧。
鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸(如二十二碳六烯酸、DHA)，这对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要。
2.适当增加奶类的摄入
奶或奶制品富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。孕末期钙的需要量明显增加
3.少吃刺激性食物
浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物亦应尽量少吃。
以上介绍的是准妈妈云弯曲的膳食要求，记住了吗?怀孕的每个阶段要求的营养都是不一样的，准妈妈可以提前学习下这方面的知识哦!
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